How to Homeoffice
#4 Homeoffice energiereich
Plane deinen Wocheneinkauf mit einer Einkaufsliste und schaue vorher im Kühlschrank und Vorratsschrank nach, was bereits vorrätig ist und was dir fehlt.
Koche möglichst frisch und greife selten zu Tütensuppe, Fertigpizza und Co., damit du konzentriert bleibst.
Plane feste Pausenzeiten ein, als wären sie Geschäftstermine ansonsten passiert es schnell, dass du zu viel zwischendurch isst.
Nimm dir 20 Minuten Zeit für jede Hauptmahlzeit erst danach setzt ein Sättigungsgefühl ein.
Iss nicht vor dem Laptop oder PC, sondern setz dich dafür an den Tisch, auf die Couch oder auf den Balkon.
Wenn der kleine Hunger kommt, dann sind ein paar Nüsse, eine Möhre oder Obststücke mit vielen Vitalstoffen eine gute Alternative zu Schokoriegeln, Keksen und Co.
Trinke am Tag mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee, um konzentriert und fit zu bleiben.
