Zurück

How to Homeoffice
#8 Homeoffice ergonomisch

1. Sitzen-Stehen-Gehen

   Nutze die 50-25-25 Regel, um gesünder in deinem Homeoffice zu arbeiten:
   • 50 % dynamisch sitzen
   • 25 % dynamisch stehen
   • 25 % gehen

2. Der Monitor sollte mindestens eine Armlänge entfernt platziert sein.

3. Die Höhe des Monitors sollte so eingestellt sein, dass der Blick darauf schräg nach unten fällt.

4. Tastatur und Maus sollten so platziert sein, dass die Ellenbogen stets auf gleicher Höhe sind.

5. Achte bei deiner Sitzposition darauf, dass dein Becken leicht nach vorne gekippt ist und denke an das dynamische sitzen deine nächste Position ist die Beste!

6. Deine Füße sollten fest und parallel zueinander auf dem Boden platziert werden.