Gelassenheit und Entspannung
Mehr Zeit für Dich!

Dies ist keine herkömmliche "Challenge", denn sie ist ausschließlich für deine persönliche Entspannung gedacht. Es wird kein Ranking erstellt. Im Zeitraum vom 12. Dezember bis 15. Januar kannst du aus unterschiedlichen Entspannungsvideos auswählen. Diese bestehen aus verschiedenen Entspannungsübungen wie Qi Gong, Yoga, Progressive Muskelentspannung und Traumreisen. Für jedes durchgeführte Entspannungsvideo bekommst du einen Sterm.

Im Zeitraum vom 12. Dezember 2022 bis 15. Januar 2023  kannst du jederzeit auf die Entspannungsvideos zugreifen, sofern du angemeldet bist. Während der Challenge werden weitere Videos hinzugefügt. Ein zusätzliches Equipment wird nicht benötigt – ein ruhiger und bequemer Ort reicht vollkommen aus.

Die verschiedenen Videos sind zwischen 5 und 30 Minuten lang.

Du kannst innerhalb des vorgegebenen Zeitraums einsteigen wann du willst und so viele Entspannungsübungen machen wie magst.

Du bist bereits in der AktivWelt registriert? Ab dem 08. Dezember 2022 erscheint auf deiner persönlichen Startseite die Einladung. Klicke auf “teilnehmen” und schon kannst du ab dem 12. Dezember 2022 mit den Entspannungsübungen starten.

Alle DB Kolleg:innen im In- und Ausland sowie Mitarbeitende der DBplus-Partner sind berechtigt, teilzunehmen.

Du kannst die Entspannungsvideos jederzeit und so häufig wie du magst durchführen.

Du kannst dich ab dem 08. Dezember anmelden. Einsteigen kannst du jederzeit, bis zum letzten Tag des genannten Zeitraums.

Du kannst dir deine Urkunde nach Beendigung, ab dem 16. Januar in deinem persönlichen Account herunterladen.

Unter allen aktiven Teilnehmenden, die mindestens 7 Entspannungsvideos absolviert haben, wird am Ende eine kleine Verlosung durchgeführt.

Die Mitarbeitenden des VDES nehmen nicht an der Verlosung teil.